Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin Duduk

Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin Duduk

Selain dengan menghindari Pantangan Makanan Untuk Penderita Angin Duduk. Orang yang mengalami angin duduk juga dianjurkan untuk mengkonsumsi Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin Duduk. Hal ini agar angin duduk dapat tidak bertambah parah.

Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin DudukAngin duduk atau angina adalah kondisi yang ditandai dengan nyeri dada akibat otot jantung yang tidak menerima cukup oksigen dari aliran darah. terjadinya kondisi ini karena adanya penyempitan atau pergerasan pada pembuluh darah.

Selain nyeri dada, gejala angin duduk lainnya yang sering dialami penderita yaitu sesak napas, tubuh terasa lelah, mual, pusing, gelisah, dan mengeluarkan keringat berlebihan. Meskipun tidak semua nyeri dada berhubungan dengan angin duduk, Anda tetap harus waspada.

Karena pada kebanyakan kasus, hanya dalam 15 menit hingga 30 menit sejak nyeri dada yang menyakitkan, orang yang terserang angin duduk dapat meninggal. Padahal sebelumnya penderita sehat-sehat saja. Untuk itu segera obati dan atasi angin duduk Anda sekarang juga.

Sebelum serangan angin duduk datang, Anda dapat mencegah gangguan ini dengan mulai menjalani gaya hidup sehat. Termasuk memilih makanan yang akan dikonsumsi. Makanan yang beragam dapat membantu memenuhi gizi tubuh Anda.

Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin Duduk

Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin DudukMengkonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan jumlah seimbang perlu dilakukan oleh penderita angin duduk, tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak. Apabila Anda termasuk orang yang menderita angin duduk, sebaiknya konsumsi makanan-makanan berikut ini :

  1. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C adalah pilihan yang baik untuk penderita angin duduk. Jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamin C yaitu semua jenis berry (seperti strawberry, blackberry, dll), jeruk, anggur, mangga, jambu, wortel, brokoli, dan bayam.

  1. Makanan beromega 3

Salah satu makanan yang mengandung omega 3 yaitu ikan laut. Omega 3 dapat mencegah terjadinya penyumbatan lemak pada dinding pembuluh darah dan menurunkan resiko penyakit jantung. Sumber omega 3 lainnya yaitu minyak canola.

  1. Makanan dengan sumber serat

Perbanyak mengkonsumsi makanan sumber serat (seperti padi-padian, kacang-kacangan, buah dan sayuran) yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Pada umumnya makanan dengan sumber serat sangat rendah lemak dan sama sekali tidak mengandung kolesterol.

  1. Rempah-rempah

Menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan sebagai pengganti garam juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Rempah-rempah tidak memberi efek buruk bagi jantung. Menambahkan banyak bumbu non garam adalah cara terbaik agar jantung tetap sehat.

  1. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan lemak sehat yang terbuat dari buah zaitu yang dihancurkan. Minyak zaitun kaya antioksidan yang sehat bagi jantung dan dapat melindungi pembuluh darah. ketika minyak zaitun digunakan untuk menggantikan lemak jenuh, ia juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

  1. Oatmeal

Oatmeal termasuk salah satu menu sarapan setiap pagi yang mengandung berbagai jenis vitamin, mineral, dan memiliki kandungan serat tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Oatmeal juga berperan dalam melindungi kesehatan jantung serta membantu pembentukan tulang dan gigi.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya antioksidan yang berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas sebagai penyebab kanker, penyakit parkinson, dan alzheimer.

  1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah dan jagung dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker dan obesitas. Hal ini karena biji-bijian mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin B, dan mineral.

Itulah beberapa Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin Duduk dan bermanfaat juga untuk menjaga kesehatan jantung. Semua makanan ini dapat Anda peroleh dengan mudah dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan.

Selain mengkonsumsi Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin Duduk, menjaga gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga dan menghindari merokok agar tubuh tetap sehat dan jantung pun senantiasa kuar memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.

Demikian informasi mengenai Makanan yang Baik Untuk Penderita Angin Duduk yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi yang kami sampaikan bermanfaat bagi Anda pada pembaca sekalian. Terimakasi telah berkunjung dan salam sehat.

Posted by : www.gamatkapsulasli.com

Baca juga artikel lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *